Träning v 6 summering
|
|
Måndag |
Tisdag |
Onsdag |
Torsdag |
Fredag |
Lördag |
Söndag |
|
1 |
Löpning 30 min |
Aerobics |
Löpning 40 min |
Löpning 35 min |
Crosstrainer 30 min |
--- |
---- |
|
2 |
Rygg p2 |
Poledancing |
Rehab nacke/axlar |
---- |
Ben p2 |
Biceps p4 /Mage |
Rehab Bröstrygg/nacke |
|
3 |
--- |
--- |
--- |
--- |
--- |
--- |
----- |
P1 =ca3 X 5
P2 = ca 3 X10
P3 = ca 3X15
P4= rehab, ca 3X30
Varit en oorganiserad träningsvecka, ska lägga schema tills kommande vecka.
Blivit påfrestande för rygg/axlar/nacke och jag har varit dålig på att göra dagliga sjukgymn. övningarna samt anv TENS.
Kommentarer
Trackback
